極端中求平靜

一直以來,對於時間時限這類的事件,總有莫名的恐懼...例如,

我沒辦法遲到...我對於遲到有非常嚴重的焦慮感,結果就會演變成,不只不能遲到,我還會要求自己早到,所以常常在跟人家約好的時間前10分鐘左右,或是更早,我就會抵達約定的地點...所以不論是上課上班,我都喜歡自己可以提前半個小時到,好讓我有好整以暇的感覺...

同樣地,這也會影響我的準備時間而產生的壓迫感,我會希望自己要出門前的30分鐘左右就讓自己完全準備好,一方面我不喜歡到時出門匆匆忙忙的感覺,一方面我覺得若是臨時有什麼突發狀況我也有時間處理...如此一來,我往往在約定的時間前兩個小時大概都會處於"怕來不及"的警備狀態中(基本上,我也不知道我在來不及什麼==)...

還有,我也沒辦法在最後一刻處理事情,那種DEADLINE的感覺對我來說真的是DEAD...因為,把事情拖到最後一刻才決定,簡直是要我的老命...我不僅會焦躁不安還會易怒心跳加快...等等讓身體精神都陷入極度緊繃的狀態...因此以前在事務所工作時,最怕的就是DEADLINE這件事...我總是希望客人在期限前一星期就要給我答覆,好讓我準備跟國外代理人聯絡溝通後續事宜,或是案件內容是否還需要變動...因為有時差問題,因此我覺得一個星期的工作天是緊繃合理的,畢竟,如果代理人或客人對於後續的答辯內容沒有意見,或是即便有稍稍意見,都勉強可以在一星期內完成...然而,每每一來一往有人不爽,工程師挑毛病主管拖時間等等...就會造成一個星期也不夠的情況,也因此,那整個星期,基本上我也是處於很怕過DEADLINE而有其他延期收費等等的糾紛...如果是簡單繳交費用的問題,我則會催催催,能越早確定越早解決越好...也就是因為這種對時間的恐懼感,我常常帶著明天有什麼案子或是用印文件一定要追到不可的不安感入睡...或是為爭取時間,而早上五點半起床,七點半到公司上班的自虐行為...

同樣的,我也無法忍受,別人拖我時間這件事...我也因此對同學或是對同伴同事感到怒不可遏,因為我對時間的恐懼而無法克制怒氣,過程中,當我已經勉強壓制怒氣,但對方仍舊一次兩次三次說不聽的浪費拖延時間,甚或不當一回事,我的壓力就會急速膨脹...接下來,我就會採取拒絕溝通的方式,因為與其要讓你浪費我的時間跟拖延我的進度,我不如自己來,不拜託別人不合作就沒有被耽擱的可能性...

或是對於考試這件事,考期將至帶給我的壓力也是巨大而緊張的,伴隨考試而來的,不只是時間本身接近而日覆一日帶給我的壓迫感,還有本身對於失敗的恐懼感...這也每每使得我的考試成績不盡理想,總是頻頻出錯,當下腦袋也變得特別不靈光...當考試來的那一天,我想到的都是,我死定了~~

其實我對於時間的恐懼,嚴格來說,已經嚴重影響到我的生活了...因為我連倒垃圾這件事都會感到時間的壓力...我曾經因為下班等公車要回家倒垃圾等半天而覺得很氣很氣,一直覺得今天沒倒,明天又要趕回家倒了,不倒不行,會發臭會生蟲...看家人碗不洗衣服不收,我也會生氣...或是若跟人家約好要見面的前幾天,我就已經開始焦躁不安,以前,我甚至會採取取消約會這件事...或是當天,直到見面前我都會處於煩躁蠢動的心情~~也因此,朋友說我特別喜歡臨時約的情況,說好聽點是隨性,但其實是,這樣比較沒時間讓我產生過度的焦慮~~

對於時間的恐懼感,不僅僅影響到我的日常生活,對於所有需要規劃需要時間的事情,我都顯得焦慮不安急躁不堪...我想要立刻有答案,我想要立刻看到進展,我想要立刻知道結果,我想要立刻解決...對於所有的事,我都想馬上獲得成效...但其實,那是不可能的...也因此,我總是在必須等待的焦躁與挫敗中度過...有時,我會變得完全放棄的狀態...

我也常常在緊迫中,產生身體跟腦無法一致行進的情況,例如腦一直很急切的在想要幹嘛要幹嘛,手卻呈現無法控制而非常之慢,感覺我可以從旁邊看到自己的腦跟行動的分裂,就好像我看著一個機器正在故障似的...一種似解離狀態,往往需要好幾分鐘我才能讓自己感覺回復正常~~

這是我很大很大的弊病,而我想,我正在克服中~~

至少,現在我可以容忍自己遲到,我不再因為有電話沒回而躁動,我讓自己回到散漫的本性,我學習耐性的等公車跟走路,我學習如果對方拖時間那後果他自行負責...雖然很難,雖然我還是會有焦慮感驅動自己馬上把該做的事立刻做好...不過,我想,我開始學習放掉一些事,學習不用馬上緊張的全都要看到後果不可,不用逼自己逼身邊的人馬上行動...

因為重點都不在事件,而是在我嚴重的焦慮...所以...降低焦慮感的有效方法不是拒絕溝通,也不是全盤放棄...

對我來說,或許學習輕鬆看待生活,才是減少焦慮的秘訣~~